产科|喜忧参半--怀孕遇上早孕反应

1.床边常备小零食

在床边柜子上放一杯水、一包饼干，临睡前吃一点饼干，或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨最好先吃点东西再下床，以免因体内血糖较低而引发恶心呕吐。

2.柠檬缓解孕吐

在杯子中加入几片柠檬泡水喝，相当开胃。另外，外出时也可在包里放一只鲜柠檬，恶心时拿出来闻一闻，能起到舒缓恶心感的作用。还可以在手帕上滴几滴柠檬汁，闻到“难闻”的气味时，可以应急使用。而且时常闻一下柠檬的清香，也有提神醒脑的作用。

3.巧用生姜

切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟，去掉姜片，加入红糖或蜂蜜饮用，可有效缓解孕吐。孕吐严重时，可将一片鲜姜含于口中，或者在喝的水中加一些鲜姜汁，都可以起到缓解效果。

4.身心放松

保持精神愉快，心情舒畅，切勿过怒过悲，戒除情绪大幅度波动。多参加娱乐活动，多听音乐。